Richtig sicher Schwimmen mit unserem Erwachsenen Kraul Schwimmkurs Pro!

In diesem Kurs lernen wir die technischen Geheimnisse des richtigen Atmens im Wasser und wie man richtig effizient Kraul schwimmt. Ziel ist es entspannt und ausdauernd schnelles Kraul schwimmen zu können. Wirkliche Effizienz und die saubere Technik stehen voll im Fokus. Der Kurs eignet sich auch super für den Feinschliff deines Schwimmens vor deinem nächsten Triathlon. Selbst bereits ‚erfahrene‘ Krauler bekommen in diesem Kurs immer wieder die Augen geöffnet, wie leicht es eigentlich sein kann schnelles Freistil zu schwimmen.

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Die Grundsäulen unseres Erwachsenen Schwimmkurs

Vertrauen

Vertrauen ist die Basis für Erfolg. Deshalb lernen wir wie man sich dem Wasser richtig hingibt, um mit dem Wasser zu arbeiten anstelle dagegen. So festigen wir das Selbstvertrauen und Feingefühl.

Sicherheit

Nur wer sich im Wasser sicher fühlt, kann sich unbefangen bewegen und anfangen richtig zu Schwimmen. Sehr kleine Gruppen mit Schwimmlehrer im Wasser, zeigen dir direkt wie es richtig gemacht wird.

Freude

Der innere Antrieb Dinge zu lernen, kommt von einer natürlichen Freude an den Dingen selbst. Darum ist Spaß im Wasser ein integraler Teil bei uns im Training und so geht auch jeder selbstständig gerne wieder schwimmen.

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Ablauf des Erwachsenen Anfänger Schwimmkurs

1
Atmung & Gleiten
Als Basis zeigen wir euch die richtige Atmung im Wasser. Wir erlernen wie die Atmung deine Wasserlage beeinflussen kann und wie du mehr aus jedem Atemzug holst. Der Fokus liegt auf Ruhe, Rhythmus und Wasserlage.
2
Vertiefen der Schwimmtechnik
Es folgen Übungen für die Teilbewegungen der Arme und Beine, sowie spezielle technische Aufgaben für die Gesamtkoordination. Wir verknüpfen deine neue Wasserlage mit der Fortbewegung für einen optimalen Forttrieb mit jedem Zug.
3
Ausdauerndes Schwimmen
Im letzten Schritt werden Schwimmbewegung und Atmung zu einen effizienten Zugrhythmus zusammen geführt. Wir üben schnelles ausdauerndes Schwimmen und passen die Technik an eure individuellen körperlichen Vorraussetzungen an. Zusätzlich vertiefen wir eure Fähigkeiten der Selbstrettung.

Ziel des Kurses

Effizientes und schnelles Kraulschwimmen

500 – 1500 m Kraulschwimmen ohne Pausen
Sicher und lockeres ausführen der richtigen Atmung
10 – 20 Sekunden Verbesserung deiner 100 m Splitzeit
Effizientes und anmutiges Kraulschwimmen mit ordentlich Vortrieb
Sicher orientieren im Freiwasser
Beherrschen der Selbstrettung im Wasser

Was muss ich über den Kurs wissen:

Kleine Gruppen
6 – 8 Teilnehmer lernen gemeinsam mit ihrem Schwimmlehrer. Dies ermöglicht uns individuell auf jeden einzugehen und auf sein persönliches Niveau abzuholen.

Dauer
Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 50 Minuten im Wasser. Das Training findet wöchentlich, über 8 Wochen statt. Dieses kompakte Format ermöglicht schnellere Lernerfolge.

Exzellenz
Über 25 Jahre Erfahrung im Schwimmsport als Sportler und Trainer, geben uns die Möglichkeit neue und effektive Wege des Schwimmenlernens zu beschreiten. Unsere Kurse sind nach neusten Studien der Sporthochschule Köln aufgebaut und entworfen.

Teilnahmebedingungen
Der Kurs ist für Schwimmer die schon die Grundlagen der Kraul Technik beherrschen und ausdauernd Kraul schwimmen können (min. 3 Minuten).

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Ist der Kurs für mich geeignet?

Der Kurs ist für Schwimmer welche schon sicher und ausdauernd Kraul schwimmen können, Grundlagen sind völlig ausreichend. Fokus ist das Vertiefen der Kraultechnik und das erlernen der Feinheiten der richtigen Atmung, um vor allem effizient und schnell Kraulschwimmen zu können. Viele bereits ‚erfahrene‘ Krauler bekommen in diesem Kurs die Augen geöffnet wie leicht es eigentlich sein kann schnelles Freistil zu schwimmen.

Wie ist der zeitliche Ablauf des Kurses?

Der Kurs findet 1x pro Woche in der Regel Abends über 8 Einheiten à 50 Minuten statt. Für den Fall, dass ein Training abgesagt werden muss, wird der Kurs wird einfach um eine Kursstunde verlängert.

Wie ist das mit dem Eintritt ins Bad?

Der Eintritt ins Bad ist für alle Kursteilnehmer kostenlos. Eltern und Begleitpersonen müssen regulär an der Kasse Eintritt zahlen.

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